🌊
Synchronized Breathing
Άγχος & Ηρεμία · 8 λεπτά
Καθοδήγηση: Δρ. Αναστασία Παπαδοπούλου
Μια απλή practice όπου εστιάζεις στην αναπνοή της γάτας σου και σιγά-σιγά συγχρονίζεις τη δική σου. Επιστημονικά τεκμηριωμένη, ασφαλής για όλους.
0:008:00
Practice σε παύση. 0% complete.
Πριν ξεκινήσεις
- 🐱 Έχε τη γάτα σου κοντά (όχι υποχρεωτικό)
- 🪑 Βρες αναπαυτική θέση
- 📵 Σιωπή ειδοποιήσεων
- ⏰ Δώσε στον εαυτό σου τα 8 λεπτά πλήρως
Συμπληρωματικά σε επαγγελματική θεραπεία. Σε κρίση; Κάλεσε 1018 (Γραμμή Ζωής, 24/7, ανώνυμα).